?

Log in

No account? Create an account
Совершенно не умею делать что-то с собственной агрессией. Обычно я ее… - атипичный контрол-фрик
December 26th, 2013
05:21 pm
[User Picture]

[Link]

Previous Entry Share Next Entry
Совершенно не умею делать что-то с собственной агрессией. Обычно я ее просто подавляю, расплачиваясь сильной головной болью и онемевшими пальцами на руках. Ну еще могу пост ехидный написать, если ситуация располагает. А больше ничего не умею. Скандал с криками закатить, материальные ценности какие-нибудь уничтожить, поколотить кулаками по чему-нибудь - я об этом всем, конечно, слышала, но совершенно не представляю, с какой стороны подступиться. В последнее время нарастает ощущение, что яд необходимо сцедить, иначе он отравит меня саму. Но как?!
А вы в таких ситуациях что обычно делаете?

Tags:

(23 comments | Leave a comment)

Comments
 
[User Picture]
From:peggy_s
Date:December 26th, 2013 06:54 am (UTC)
(Link)
Мне помогает любая физическая нагрузка, не обязательно уничтожительного плана
[User Picture]
From:sichan
Date:December 26th, 2013 06:58 am (UTC)
(Link)
можно яростно помыть пол. или выбросить что-то ненужное.
[User Picture]
From:dotje_lieveke
Date:December 26th, 2013 07:00 am (UTC)
(Link)
Копать хорошо, если есть что. Отжиматься. Боксировать с тенью - от души так, только главное не вывихнуть себе ничего.
И снижать уровень тревожности, подсказал кэп.
[User Picture]
From:tourelle
Date:December 26th, 2013 07:40 am (UTC)
(Link)
Как и ты, не могу в таких ситуациях ничего сделать. Пережигаю всё в себе. Да, знаю, что это вредно и плохо. Да, болею. Но никаких "легальных" способов выпустить пар не знаю.
[User Picture]
From:casaamarilla
Date:December 26th, 2013 07:45 am (UTC)
(Link)
Как раз сегодня на работе этот вопрос обсуждали. Коллега говорит, что ей крики помогают -- не скандал, а просто орать букву "А". Если звуконепроницаемость помещения позволяет, конечно, чтоб не пугать нервных тайцев. Другая коллега с этой целью специально на природу ходит.
[User Picture]
From:vitonchik
Date:December 26th, 2013 07:49 am (UTC)
(Link)
Я ору.
Помогает многим рвать бумагу или исчерчивать ее.
[User Picture]
From:im_puls
Date:December 26th, 2013 08:06 am (UTC)
(Link)
мне, с одной стороны, довольно просто, т.к. я эмоциональная, тут же громко ору
с другой стороны, иной раз получаю за это чувство вины
с третьей - со мной по результатам наличествующей репутации опасаются связываться, дабы не огрести )))

хорошо помогает рвать бумагу, но лично для меня лучшие средства - это проораться и/или физическая нагрузка, а лучше совместить (прыжки или удары с криком)
[User Picture]
From:im_puls
Date:December 26th, 2013 08:07 am (UTC)
(Link)
и, кстати, даже если просто (можно довольно активно) сказать объекту ярости - "знаешь, я на тебя злюсь. Сильно!" - это тоже работает
[User Picture]
From:odojdi
Date:December 26th, 2013 08:27 am (UTC)
(Link)
ПлАчу.
Рыдаю и трясусь в истерике. Мне с этим сложно, потому что вокруг чаще всего те люди, которые считают слёзы постыдным. Но есть один дом, где мне разрешается плакать столько, сколько нужно. И там раз в неделю я плачу. Потому что никак иначе выпускать не получается. Ни физнагрузки, ничего такое не помогает.
[User Picture]
From:krissja
Date:December 26th, 2013 09:06 am (UTC)
(Link)
я чо, одна тут такая, которая орет не в подушку, не в воздух - а непосредственно на источник агрессии?..
[User Picture]
From:ezhik_israely
Date:December 26th, 2013 10:00 am (UTC)
(Link)
на саму себя что ли? как бы агрессия идет от вас - вы и источник :) наверно имеется ввиду кто спровоцировал?
[User Picture]
From:manikeeva
Date:December 26th, 2013 09:44 am (UTC)
(Link)
Когда совсем хреново - могу пореветь немного в подушку. А часто просто забиваю: за пять последних лет более-менее научилась это делать, ибо "поплакаться" мне тут некому.
Если объект моей агрессии - некий человек, то я говорю себе, что он идиот и не стоит моих нервов. А на ситуацию вообще не стоит злиться, просто стечение обстоятельств, ну, или я сама во всем виновата. Может, это то же самое, что и подавлять - не знаю, но моя агрессия как-то не ищет выхода. Еще спорт мне сильно помогает - сейчас практически каждый день тренировки.
[User Picture]
From:schroedingerkat
Date:December 26th, 2013 11:02 am (UTC)
(Link)
Я рычу, буквально, сначала без слов, потом со словами, в том числе и разными ругательными, на всех языках сразу :)
[User Picture]
From:euro_ninka
Date:December 26th, 2013 11:40 am (UTC)
(Link)
черт, у меня тоже нет какого-то способа, поучусь у твоих френдов :)
а еще у меня от ярости слезы выступают, и это ужасно: не хочу, чтобы люди думали, что я обиделась, когда я на самом деле разозлилась :(
[User Picture]
From:sperans
Date:December 26th, 2013 01:07 pm (UTC)
(Link)
Ору голосом. Ругаюсь матом. Не очень правильно, но помогает.
Раньше не умела.
[User Picture]
From:savanda
Date:December 26th, 2013 04:34 pm (UTC)
(Link)
Я срываюсь на ком-нибудь, необязательно виновном. На тетке в толпе или на детях вот. Это плохо, но в результате легчает :)
Еще я представляю, как кроваво и жестоко кого-нибудь убиваю. По крайней мере - бью головой об батарею.
[User Picture]
From:innere
Date:December 26th, 2013 06:39 pm (UTC)
(Link)
Как такой же неумеющий, нашла свой кривоватый способ - громко и шумно дышать, с пыхтением, как паровоз. Можно оскалить зубы при этом - все равно же дома и одна. Если получится при этом издавать звуки - сопеть, порыкивать - это замечательно. В идеале - допыхтеться до громких звуков и таким образом слить напряжение.
Иногда помогает поплакать - но от души, с хлюпаньями, подвываниями и прочими звуками. Главное - чтоб не молча, иначе не сработает.
Все прочие способы у меня или не работают, или социально неприемлемы :(
[User Picture]
From:williwaw
Date:December 27th, 2013 12:16 am (UTC)
(Link)
Здравствуйте! Я просто зашла сказать, что у вас невероятно интересный жж, и я очень рада, что нашла его и смогу теперь читать :)

А по теме поста - мне немного помогает побить подушку (если дома) или поколотить ладонями об стену (так можно даже на работе делать, выйдя в туалет), или пойти в бассейн и яростно плавать там кролем. Но, к сожалению, эффект недолгий, поэтому я недавно начала ходить к психологу - надеюсь найти способы получше...
[User Picture]
From:kaffeesahne
Date:December 27th, 2013 07:20 am (UTC)
(Link)
Большое спасибо за добрые слова, очень приятно.
From:shadtchnev
Date:December 29th, 2013 05:28 pm (UTC)
(Link)
я недавно медитацией занялся, очень помогает. Не убрать агрессию, а не получать ее в первую очередь от стрессовых ситуаций.

А кроме этого мне лично помогает спорт. Когда пульс зашкаливает, агрессия куда-то проходит.
[User Picture]
From:konj_v_paljto
Date:December 30th, 2013 01:48 pm (UTC)
(Link)
Мой брат начинает крушить квартиру.

А я вот слушаю музыку.
Одеваю изолирующие наушники и утыкаюсь в компьютер с музыкой по настроению. Обычно заметно более, мм, мощной, чем то что я слушаю не во время агрессии.
энергичной.

Без конкретики, но например 2 часть 9 симфонии бетховена.
[User Picture]
From:lfirf
Date:January 2nd, 2014 02:47 pm (UTC)
(Link)
если есть возможность сказать источнику агрессии, что дело в нем - то говорю (можно матом, криком, рявком, тарелкой под ноги). Но-о-о... сначала думаю, что мне важнее: чтобі он сделал то, чего я хочу, или устроить "єль шкандаль" - и пляшу от этого, и еще от того - взаимодействовать ли мне с этим человеком дальше.
Честно говря, с того момента, как я освоила эту технику - перестала сталкиватсья с мелким бытовым хамством. То ли взгляд поменялся, то ли научилась такие ситуации разруливать до возникновения моего желания дать в морду.
И несколько лет назад по рецепту Карлссона завела себе "пятиэровых вазочек", чтобы швырять в стены. Ими служат фаянсовые подставки под яйца из какого-то дурацкого сервиза. Гораздо удобнее, чем тарелки и чашки: фаянс толстый, на мелкие осколки не разлетается.
[User Picture]
From:lay_lu_lay
Date:January 26th, 2014 12:17 pm (UTC)
(Link)
Я выражаю свое недовольство, тому кто его взвал. а как еще?
Powered by LiveJournal.com